ストレスの経過と現れる主な症状

前回の続きになり、ようつべの動画で申し訳ありません。

【注意】

これは、全ての人に当てはまる訳でもなく、これをこうすれば完治するとか、絶対的な事ではありません。また、情報弱者やネット依存症の方には不向きかもしれません。

【おことわり】

ストレスの原因は、行政、政治、景気、社会や務めてる会社について、どうこう言う趣旨ではありません。

ストレスを受け続けると、

警告反応期＞抵抗期＞疲はい期と移行していく。疲はい期になると自分で感情や理性をコントール出来なくなり、最悪は不幸な結果を招く事になります。

１）食欲の変化（食欲低下）

２）睡眠の質の低下（寝付きが悪い、不眠）

３）不快感の継続やイライラ（音や光、匂い等の過剰反応）

４）不安感、集中力低下、気持ちの落込み、性欲の低下、自己否定（プチうつ）

　　この辺で感情や理性をコントロールする事すら、更なるストレスとなる。

５）頭痛、胃痛、下痢、便秘、肩こり、腰痛、体の痛み、めまい、耳鳴り、肌荒れ、

　　胃もたれ、などの自覚症状が間欠的に出て来たり、継続する様になる。

６）趣味や好きな事に無関心になる。（この辺りがデッドライン/deadline）

　　仕事のミスも多くなり、ミスに気付かずに後になって大炎上する。

　　建築建設系の現場に従事して、高所作業や重機の操作は要注意！！。

　　当然、私生活もだらしなくなり、ゴミ屋敷化、不潔、引きこもり。

　　１か月以上、自覚症状や無関心が続く場合は、心療内科を受診する事を勧めます。

「プチうつ」は日曜日の夕方や夜になると、気分が落ち込みＴＶでサザエさんが始まると、

プチうつのスイッチが入って、根拠も無く会社（学校）へ行きたくなくなる。 日曜の夜は、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎで、月曜日から体調不良や二日酔いも、「プチうつ」かもしれない。

ストレスの発散として、ギャンブル、酒、薬物、犯罪（万引き、過度な悪戯など）に依存するようになると重症です。迷わず心療内科を受診してください。